• [在新窗口浏览]越吃越瘦16妙招
  • 1．苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2．萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3．煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃..
  • 来源:  日期:11/21/2007 1:59:44 PM
  • [在新窗口浏览]瘦腿秘籍----菜菜的“小动作”
  • 我身高165cm,体重110kg。单从数字上说好像不瘦。其实我的腰围只有61cm，应该是许多姐妹理想的尺寸。我最大的郁闷在于，大象腿最近，象腿终于变细了裤管变松了有效果的方法大家可以试试:很简单的，就..
  • 来源:  日期:11/21/2007 1:58:22 PM
  • [在新窗口浏览]博士给我开的三餐菜谱
  • 博士来到坛子里后,深得姐妹们信任,我向博士要求为我量体裁衣定制菜谱,博士为我开小灶,定制了菜谱,我贴出来供大家分享,同时谢谢博士!清影三餐菜谱：早餐：（奶类改为）无糖豆浆，（馒头/面包改为）鸡蛋、（生..
  • 来源:  日期:11/21/2007 1:56:21 PM
  • [在新窗口浏览]秋冬季最适用的蜂蜜减肥法
  • 社交生活频繁的的人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不喝固体食物，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。疏果汁和水..
  • 来源:  日期:11/21/2007 1:55:47 PM
  • [在新窗口浏览]秋天一吃必胖的5类食物
  • 秋天到了，又到了人们减肥的好日子了，虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减肥..
  • 来源:  日期:11/21/2007 1:52:55 PM
  • [在新窗口浏览]减肥瘦身的十种最佳途径
  • 减肥瘦身的十种最佳途径　　下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。　　一、降低热量的摄取　　营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的..
  • 来源:盗爱女性网  日期:11/8/2007 4:22:15 PM
  • [在新窗口浏览]跆拳道:在汗水中感受美
  • 温暖明媚的春季终于来了,经过一个冬天的休养,久别的赘肉又重逢了。“让身材恢复昔日的光彩”成了许多女性这个春天的最大愿望。为了尽快瘦下来,于是不吃主食、拼命运动、一天三顿只食用水果、吃减肥药喝减肥茶、去..
  • 来源:盗爱女性网  日期:11/8/2007 4:19:06 PM
  • [在新窗口浏览]瑜伽让你温暖过冬
  • 一套促进血液循环的瑜伽体位练习，每天练习一套，改善手、足寒凉。　　你和我有同样的问题吧——冬天手、足总感觉冰冷。　　80%以上的女人都会遇到这种问题。尤其是到了晚上症状会更明显。中医认为“阳虚则外寒”..
  • 来源:盗爱女性网  日期:11/8/2007 4:15:08 PM
  • [在新窗口浏览]3个小妙方快速瘦手臂
  • 当你看着别人结实的臂膀裸露，却只能把自己两臂赘肉藏在袖子里，心里真不是滋味！这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，坚持超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买..
  • 来源:盗爱女性网  日期:11/8/2007 4:13:08 PM
  • [在新窗口浏览]不妨来个睡前大塑身体
  • 1先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。2做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。3侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。..
  • 来源:盗爱女性网  日期:11/8/2007 4:09:20 PM
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