• [在新窗口浏览]女人标准身材比例对照表 揭开完美曲线
  • 女人的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。今天海报网编编就要为大家给出最为全面的理想身材对照表，看..
  • 来源:  日期:10/5/2010 6:24:32 PM
  • [在新窗口浏览]提臀又瘦腿的7个极致小动作
  • 下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。第一式：　　坐在地上，双脚伸直，背向后靠..
  • 来源:  日期:9/19/2010 1:36:33 PM
  • [在新窗口浏览]六个外用瘦身法 轻松减肥不伤身
  • 粗壮的胳膊大腿，往往让女人对自己的身材没自信。有没有简单实用的减肥方法用于瘦身呢？看完下面这几招你就知道了。外用瘦身招数　　1、冥想法：　　一整天都腻在床上，会使体内代谢功能的速度大幅度下降，让抵抗能..
  • 来源:  日期:9/6/2010 5:47:07 PM
  • [在新窗口浏览]夏末快速健身美体 苗条身材迎金秋
  • 时至立秋，却仍掩饰不住夏日的狂热，何不趁机抓住SUMMER的尾巴，加入夏末终极美体训练，让爱美的MM们在金秋洋洋时挥显婀娜身材。瘦身法宝：3-5磅哑铃，一块踏板（可选择的），一块毛巾。常规练习：一周进..
  • 来源:  日期:8/28/2010 2:41:38 PM
  • [在新窗口浏览]漂亮女性的健美健身运动法
  • 视觉刺激：走出户外，置身于大自然的怀抱，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅、举目眺望那葱郁的树木、嫩绿芳草、蓝天白云、大海沙滩尽收眼底，使您视觉得到良好的刺激，有助于身心健康。 多爬楼梯：楼梯是绝好的减肥..
  • 来源:  日期:8/17/2010 12:31:12 PM
  • [在新窗口浏览]宅女的居家瑜珈小动作巧健身
  • 夏季宅在家里的美女们想运动瘦身，因为高温的原因都不愿意走出家门，下面小编就教大家一些居家瑜伽小动作，mm们不用上健身房，只需要用些小物，做些简单的动作就能轻松瘦肚腩。　　一、叠衣服　　1分钟消耗360..
  • 来源:  日期:7/25/2010 5:35:49 PM
  • [在新窗口浏览]20分钟普拉提 六个动作身材大变样
  • 一项研究发现，练习普拉提能锻炼到你腹部深层肌肉，加强腹部肌肉力量，让你的腹部平坦而光滑。但是普拉提的好处不仅仅局限于帮你收腹减腰围，它还可以帮你锻炼全身，让你的身体线条更完美。下面这套普拉提运动通过2..
  • 来源:  日期:7/11/2010 9:50:27 PM
  • [在新窗口浏览]九招瑜伽法 瘦腰瘦腿却能丰胸
  • 瑜伽能不仅能让你得到心灵的净化，还能为你由内而外的排毒减肥，轻松打造易瘦体质的同时还可以达到塑形的作用，下面，我为大家介绍9种瑜伽动作，让你从头瘦到脚。本文由网易女人频道独家整合发布，如转载请您注明出..
  • 来源:  日期:7/1/2010 4:54:42 PM
  • [在新窗口浏览]每天五分钟 最短时间纤细瘦臂
  • 夏天，肌肤的裸露程度大大增加，而最引人注意的莫过于手臂部位。进行针对手臂的局部锻炼刻不容缓，你可以从平时的生活习惯开始改变，比如不用洗衣机，而将衣服改为手洗；去超市时，尽量提购物篮而非推车。纤细手臂　..
  • 来源:  日期:6/22/2010 8:58:44 AM
  • [在新窗口浏览]五大水中瑜伽 瘦身排毒美化你身姿
  • 水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目，但在中国还在起步阶段。水..
  • 来源:  日期:6/7/2010 11:34:15 PM
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