• [在新窗口浏览]夏末快速健身美体 苗条身材迎金秋
  • 时至立秋，却仍掩饰不住夏日的狂热，何不趁机抓住SUMMER的尾巴，加入夏末终极美体训练，让爱美的MM们在金秋洋洋时挥显婀娜身材。瘦身法宝：3-5磅哑铃，一块踏板（可选择的），一块毛巾。常规练习：一周进..
  • 来源:  日期:2010-8-28 14:41:38
  • [在新窗口浏览]漂亮女性的健美健身运动法
  • 视觉刺激：走出户外，置身于大自然的怀抱，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅、举目眺望那葱郁的树木、嫩绿芳草、蓝天白云、大海沙滩尽收眼底，使您视觉得到良好的刺激，有助于身心健康。 多爬楼梯：楼梯是绝好的减肥..
  • 来源:  日期:2010-8-17 12:31:12
  • [在新窗口浏览]宅女的居家瑜珈小动作巧健身
  • 夏季宅在家里的美女们想运动瘦身，因为高温的原因都不愿意走出家门，下面小编就教大家一些居家瑜伽小动作，mm们不用上健身房，只需要用些小物，做些简单的动作就能轻松瘦肚腩。　　一、叠衣服　　1分钟消耗360..
  • 来源:  日期:2010-7-25 17:35:49
  • [在新窗口浏览]20分钟普拉提 六个动作身材大变样
  • 一项研究发现，练习普拉提能锻炼到你腹部深层肌肉，加强腹部肌肉力量，让你的腹部平坦而光滑。但是普拉提的好处不仅仅局限于帮你收腹减腰围，它还可以帮你锻炼全身，让你的身体线条更完美。下面这套普拉提运动通过2..
  • 来源:  日期:2010-7-11 21:50:27
  • [在新窗口浏览]九招瑜伽法 瘦腰瘦腿却能丰胸
  • 瑜伽能不仅能让你得到心灵的净化，还能为你由内而外的排毒减肥，轻松打造易瘦体质的同时还可以达到塑形的作用，下面，我为大家介绍9种瑜伽动作，让你从头瘦到脚。本文由网易女人频道独家整合发布，如转载请您注明出..
  • 来源:  日期:2010-7-1 16:54:42
  • [在新窗口浏览]每天五分钟 最短时间纤细瘦臂
  • 夏天，肌肤的裸露程度大大增加，而最引人注意的莫过于手臂部位。进行针对手臂的局部锻炼刻不容缓，你可以从平时的生活习惯开始改变，比如不用洗衣机，而将衣服改为手洗；去超市时，尽量提购物篮而非推车。纤细手臂　..
  • 来源:  日期:2010-6-22 8:58:44
  • [在新窗口浏览]五大水中瑜伽 瘦身排毒美化你身姿
  • 水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目，但在中国还在起步阶段。水..
  • 来源:  日期:2010-6-7 23:34:15
  • [在新窗口浏览]六个芭蕾舞小动作帮你腿部塑形
  • 不需要器材，不需要去健身房，只需要简单的6个芭蕾舞动作就能帮你塑形腿部肌肉的同时还能提升你的个人气质。6个芭蕾舞动作帮你腿部塑形炎炎的夏日马上就要来临，每个女性都羡慕有着明星般纤细而修长的美腿，现在正..
  • 来源:  日期:2010-5-24 2:17:32
  • [在新窗口浏览]五种瑜伽帮你夏日轻松减肥
  • 瑜伽的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜伽课程令人难以取舍。 阿斯坦加瑜伽用较快的节奏来提高身体耐力，艾因嘉则注重改善身体姿态，而昆达利尼则运用颂..
  • 来源:  日期:2010-5-16 23:10:51
  • [在新窗口浏览]有氧操健身美体 帮你发泄坏情绪
  • 舒缓音乐声中瑜伽课开始了离开课还有15分钟，瑜伽教练余萍已换上了练功服，静静地盘腿坐在音响前，调试着音乐，印度香开始弥漫整个练功房。余萍从一名普通工人转型成健身教练，缘于她对个性生活的向往。余萍是一名..
  • 来源:  日期:2010-5-10 23:24:43
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