• [在新窗口浏览]八大随身有氧运动 打造“S”身材
  • 最简单常见的有氧运动包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。多进行有氧运动对身体有很大的好处。1、吻枕膝卧撑 吻枕膝卧撑器材：枕..
  • 来源:  日期:3/25/2011 9:03:38 PM
  • [在新窗口浏览]后天美女修炼美腿的3个小秘诀
  • 谁不想要一双浑然天成的美腿？但是，事实上那可是需要不少运气＋许多努力的，别再怨叹！只要用对方法你还是可以让它们变得很FIT、很性感、很迷人喔！后天美女修炼美腿3秘诀1 吃对食物减少脂肪，可能是美腿的第..
  • 来源:  日期:3/5/2011 4:42:37 AM
  • [在新窗口浏览]瑜伽抗衰老 每天5分钟即可美颜
  • 瑜伽不但能健身、减肥而且还能防止衰老，保住你的青春。这边向你介绍一种抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩..
  • 来源:  日期:2/18/2011 7:16:18 AM
  • [在新窗口浏览]简单四招瘦身法 超适合久坐懒女孩
  • 下面是4种超简单的瘦身方法，推荐给长时间坐在办公室的懒MM们哦。一.多喝柠檬水排毒为身体补充足够水分，能够加速体内新陈代谢，排清体内堆积毒素。而且多喝水能让你多跑几趟洗手间，你就不会一整天坐在椅子上不..
  • 来源:  日期:1/3/2011 5:13:49 PM
  • [在新窗口浏览]女人可边做家务边做减肥瑜伽
  • 周末在家，冷冷的天气，最适合吃饱就睡，可是若长期这样下去，体型自然而然会大一号。小编今天教你巧妙利用做家事的机会，把一些减肥瑜伽动作融入到生活中去，让你趣味瘦身。　　运动部位 　　以手臂、胸、腰、腹、..
  • 来源:  日期:12/25/2010 8:43:48 PM
  • [在新窗口浏览]实用快速瘦腿减肥瑜伽法
  • 无论你怎么努力，腿上的层层赘肉总是无法减下去，即使你很拼命的节食还是无济于事，这是不是让你很苦恼呢？别急，小编今天推荐一套瘦腿减肥瑜伽，帮你轻松减掉腿上的赘肉，还不用错过自己喜爱的零食，轻松变身美腿佳..
  • 来源:  日期:12/8/2010 5:17:18 PM
  • [在新窗口浏览]七个减肥催化剂 想不瘦身都不行
  • 女人好像天生对减肥就上瘾，总是想瘦一点，再瘦一点。但是，如何才能再瘦一点呢？其实很简单哦，找到你瘦身过程中最容易忽略的问题， 也许这小小的一点就是让你能再瘦一点的按钮　　1、边运动边休息更有效 边运动..
  • 来源:  日期:11/20/2010 1:45:56 PM
  • [在新窗口浏览]瘦腰减肥瑜伽 让腰部位一直瘦
  • 每个女人都梦想拥有24寸的盈盈细腰，可是腰部赘肉的顽固不是每个女人都可以战胜的。小编介绍MM练习瘦腰减肥瑜伽，帮你攻下水桶腰，成就你的细腰梦。 　　1、弓式 　　①俯卧，腹部着地，大腿面紧贴地板，双腿..
  • 来源:  日期:11/11/2010 1:56:22 PM
  • [在新窗口浏览]保持乳房健康美丽的五个好习惯
  • 对于女性来说，健康的乳房代表的不只是美丽，更是母性的象征。10月是国际乳癌防治月，粉红丝带活动已在全球35个国家开展，提醒女性朋友关爱自己的乳房健康，远离乳腺疾病。实际上，乳房健康时刻都值得关注。　　..
  • 来源:  日期:10/30/2010 8:44:30 PM
  • [在新窗口浏览]提臀又可瘦腿的7个完美小动作
  • 下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。第一式：　　坐在地上，双脚伸直，背向后靠..
  • 来源:  日期:10/17/2010 2:49:50 PM
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