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    • 3天减9斤的快速减肥食谱

  • 作者:  来源:  日期:11/21/2007 2:05:08 PM
  • 在美国，这个神奇的“3天减肥食谱”流行了达22年之久，时间的检验的确证明了它低热量，低糖分，还提供足够的能量。 　　“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好，过量就达不到减10磅的效果了。同样，即使你不饿，也要按时吃东西，份量不足也会坏事。坚持3天以后，接着的4到5天回复到正常的饮食，再进入下一阶段的3天节食计划。（一磅约为0.9斤） 　　食谱内容如下： 　　第一天 　　早餐 
    　　黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
    　　1/2个柚子或者柚子汁
    　　1片吐司加一汤匙的花生酱 午餐  Chiaseed(纤雅奇异子)10G
    　　1/2 杯金枪鱼
    　　1片吐司
    　　黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 晚餐  Chiaseed(纤雅奇异子)10G
    　　3安士瘦肉或者鸡肉
    　　1杯青豆或者四季豆
    　　1杯胡萝卜
    　　1个苹果
    　　1杯普通装的香草味雪糕 
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