锻炼身体绝招 新年黄金周让你迅速变健康

   春节期间除了吃吃喝喝，最重要的是别忘了锻炼身体。忙碌的上班族在难得的春节长假中，尽情的玩乐，但是也要根据自己的身体状况来给自己“充充电”。

　　登山运动

　　登山这种运动既锻炼身体的又能欣赏美景，还经济实惠。所以，爬山应该是节日休闲健身的好选择。据介绍，登山可以增加肺通气量、肺活量，增强血液循环，增加脑血流量。冬日登高，更能提高人体对环境变化的适应能力。登山时，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。但对于那些高血压、冠心病患者要量力而行。

　　慢跑锻炼

　　慢跑可以增强血液循环，改善心功能、脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化。慢跑的过程实际上也是在经历“空气浴”。一天之中，人们如果有1―2个小时到室外呼吸新鲜空气，抽出40分钟左右进行慢跑，不仅会少染疾病，体质也会增强。

　　追风勇士

　　卡丁车的出现让赛车迷欢欣鼓舞。卡丁车还被誉为“培养车手的摇篮”，国际著名一级方程式车手舒马赫、冼拿都是玩卡丁车出身的。在极速的奔驰中，你可充分体验当一名“追风勇士”的快感。www.daoi.cn

　　高尔夫球

　　在蓝天白云下，踏着柔软的绿地，扛着球杆，找准目标后屏气凝神，挥杆、发力击球！一切都显得那么胸有成竹而又那么果断，高尔夫的魅力正是在这种成熟、稳健中得以展现。